Czym jest stres:
Jako stres jest znany jako stan emocjonalnego i fizycznego napięcia, który jest wywoływany przez sytuacje, w których jesteśmy poddawani wymaganiom lub wyzwaniom, które przekraczają naszą zdolność do zwyczajowego reagowania . W języku hiszpańskim można to zapisać jako estrés.
To, co dzieje się w naszym organizmie, kiedy odczuwamy stres , to fakt, że organizm uwalnia hormony, które sprawiają, że nasz mózg jest bardziej czujny na zewnętrzne wymagania.
W tym sensie stres jest naturalną i konieczną reakcją na przetrwanie . W małych dawkach może być pozytywna, ponieważ pozwala nam między innymi być czujnym, brać na siebie odpowiedzialność, unikać niebezpieczeństw.
Jednak, gdy jest bardzo długotrwały, może być szkodliwy dla zdrowia i prowadzić do zaburzeń psychicznych.
Termin ten został ukuty przez Hansa Selye, kanadyjskiego lekarza, który poświęcił stresowi całe studium, które zostało opublikowane w 1950 roku.
Słowo to, jako takie, pochodzi od angielskiego stress , które z kolei pochodzi od starofrancuskiego estrece , co oznacza 'naprężenie', 'ucisk'. W języku angielskim słowo stress może być również używane do oznaczenia napięcia lub nacisku wywieranego na coś, jak również do oznaczenia stresu wywieranego na coś.
Estrés , z drugiej strony, byłaby to hiszpańska adaptacja anglicyzmu stress .
Patrz również Estrés.
Przyczyny
stres może być spowodowany wieloma rzeczami. Duże obciążenie pracą może powodować stres związany z pracą ; wymagania związane ze studiami mogą powodować stres związany z nauką ; sytuacje traumatyczne (maltretowanie, katastrofa, wojna) mogą wywołać stres pourazowy ; sytuacje życia codziennego, takie jak podróżowanie, przeprowadzka, zmiana pracy, ślub, rozwód, posiadanie dzieci, narażenie na niebezpieczeństwo itd. , może również prowadzić do stanów stresu .
Symptomy
stres objawia się poprzez dużą liczbę symptomów o charakterze emocjonalnym, psychologicznym, behawioralnym lub fizycznym, które w zależności od jednostki prezentują się różnie.
Tak więc stres może przejawiać się w stanach niepokoju, strachu, drażliwości lub nerwowości. Może powodować problemy z koncentracją, niepokój o przyszłość, trudności w mówieniu, nerwowy śmiech lub płacz.
Na poziomie fizycznym oznakami stresu mogą być napięte mięśnie, bóle głowy, sztywne plecy lub kark, rozstrój żołądka, pocenie się, rozszerzone źrenice, bardzo szybkie bicie serca lub szybki oddech.
Rodzaje stresu
W zależności od czasu trwania istnieją różne rodzaje stresu :
- Ostry stres : to taki, który występuje sporadycznie i którego czas trwania jest zawsze stosunkowo krótki. Dlatego nie ma to poważnego wpływu na zdrowie człowieka.
- Stres przewlekły : to taki, który występuje przez bardzo długie okresy czasu i który może powodować poważne problemy zdrowotne. Może to trwać tygodniami lub miesiącami. Jest to związane z zaburzeniami lękowymi.
