Czym jest prokrastynacja:
Prokrastynacja jest synonimem prokrastynacji, zwlekania i unikania . Jest to jeden z najbardziej badanych aktualnych tematów w psychologii i ekonomii, ponieważ wpływa na naszą produktywność i zwiększa poziom frustracji.
Już w 1790 r. p.n.e. w Babilonie istniało prawo do wykonania zadań w ustalonym czasie , aby przeciwdziałać zachowaniu „prokrastynacji”.
Grecy zdefiniowali prokrastynację jako zachowanie polegające na niepotrzebnym unikaniu pracy, uważane za szkodliwy nawyk, ponieważ zmniejsza nasz wysiłek i odpowiedzialność.
W 2016 roku bloger pisarz Tim Urban odsłania swoją wizję głowy prokrastynatora i mimo naszego zachowania ważne jest, aby mieć świadomość tego, co się prokrastynuje zanim czas definitywnie minie.
Rodzaje prokrastynacji
Istnieje kilka rodzajów klasyfikacji prokrastynacji. Według amerykańskiego psychologa Piersa Steela prokrastynację dzieli się na 3 rodzaje: rodzinną , emocjonalną i akademicką .
” Wyuczona bezradność jest związana z pośpiesznym poddawaniem się ” Piers Steel
Walka motywacji z prokrastynacją jest mierzona za pomocą 4 czynników motywacyjnych:
- oczekiwanie.
- waloryzacja.
- impulsywność.
- opóźnienie zadowolenia.
Prokrastynacja akademicka
Prokrastynacja akademicka jest działaniem polegającym na odkładaniu czynności na później . Według badań psychologicznych cecha lęku jest bezpośrednio związana z prokrastynacją i jest bardzo powszechną cechą.
Jak uniknąć prokrastynacji?
Dla aktywnych prokrastynatorów , czyli tych, którzy najlepiej radzą sobie pod presją, generalnie dobrze się z nimi pracuje:
Dla biernych prokrastynatorów , czyli tych, którzy nigdy nie wykonują zadań, powinien Pan pracować dalej:
Patrz również Prokrastynacja.
