Znaczenie Zumba (Co to jest, pojęcie i definicja) – Znaczenia
Co to jest Zumba:
Zumba jest rodzajem aktywności fizycznej ( fitness ) opartej na rytmach i muzyce latynoamerykańskiej . Jej pochodzenie to Kolumbia i jest rozpowszechniona na całym świecie. Choreografie Zumby zawierają takie rytmy jak samba, salsa, reggaeton, cumbia, merengue i mambo.
Beto Perez, twórca Zumby, mówi, że pierwsze zajęcia Zumby zaimprowizował w latach 90-tych, kiedy pewnego dnia zapomniał muzyki na zajęcia aerobiku i wykorzystał kasety z salsą i merengue. Powstanie tego słowa może pochodzić od połączenia słów „zumbar” i „rumba”.
(tixagag_6) Zajęcia zumby
Oprócz samej Zumbii istnieją różne modalności i odmiany: Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning, Zumba Kids, Zumba Kids Jr, Zumbini i Zumba in the Circuit. Zajęcia prowadzone są przez oficjalnych instruktorów i trwają z reguły godzinę, choć różnią się w zależności od rodzaju zajęć. Choreografia zazwyczaj łączy ruchy lub kroki, które również ćwiczą wytrzymałość. Niektóre zajęcia mogą być ukierunkowane na pracę nad konkretnym aspektem. Na przykład Zumba Step koncentruje się na pracy dolnej części ciała, spalaniu kalorii oraz tonizowaniu i wzmacnianiu pośladków i nóg.
Jednym z charakterystycznych aspektów Zumby jest jej aspekt zabawowy. Poza tym, ten rodzaj ćwiczeń jest zalecany przez ekspertów, ponieważ może poprawić wydolność sercowo-oddechową, o ile ćwiczenia fizyczne są wykonywane z umiarkowaną intensywnością i czasem trwania.
Ćwiczenie zumby
Zumbę można ćwiczyć w grupach w klubach i siłowniach, ale dzięki nowym technologiom mogą Państwo mieć dostęp do praktycznych zajęć poprzez filmy online.
