Znaczenie Sedentary (Co to jest, Pojęcie i Definicja) – Znaczenia
Co to jest siedzący tryb życia:
Sedenteryjny styl życia to styl życia kogoś, kto uprawia mało lub niewystarczająco aktywność fizyczną lub sport .
Siedzący tryb życia jest uważany za chorobę stulecia z powodu nowoczesnego stylu życia w naszych społeczeństwach.
W rzeczywistości, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), co najmniej 60% ludności świata prowadzi siedzący tryb życia, nie wykonując wystarczającej ilości aktywności fizycznej zalecanej dla wieku i kondycji każdej osoby.
Nowoczesne społeczeństwa są skłonne do siedzącego trybu życia, szczególnie w dużych ośrodkach miejskich. Siedzący tryb życia jest uważany na całym świecie za problem zdrowia publicznego. Niektóre z jego przyczyn są następujące:
Siedzący tryb życia przy pracy i czynnościach domowych
Brak zainteresowania uprawianiem jakiegokolwiek sportu
Mała potrzeba ćwiczeń fizycznych
Diety bogate w tłuszcze
Korzystanie z pasywnych środków transportu
Przeludnienie w dużych miastach
Brak parków, obiektów sportowych lub rekreacyjnych
Ubóstwo
Przestępczość
Wysoka gęstość ruchu
Patrz również Nomadyzm.
Konsekwencje siedzącego trybu życia
Brak aktywności fizycznej niesie za sobą konsekwencje dla stanu naszego organizmu, takie jak spowodowanie (lub zwiększenie prawdopodobieństwa wystąpienia) poważnych problemów zdrowotnych. Niektóre z najczęstszych konsekwencji to:
Otyłość
Zmęczenie
Stres
Niski poziom emocjonalny
Problemy z szyją i plecami
Utrata elastyczności stawów
Problemy ze snem
Osłabienie kości
Zaburzenia trawienne
Choroby sercowo-naczyniowe
Atrofia mięśniowa
Osteoporoza
Wysokie ciśnienie krwi
Podwyższony poziom cholesterolu
Cukrzyca
Starzenie się
Jak przeciwdziałać siedzącemu trybowi życia
Najbardziej wskazane, aby uniknąć siedzącego trybu życia, który może mieć konsekwencje dla zdrowia, jest częste uprawianie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie lub wchodzenie po schodach, jak również uprawianie jakiegoś sportu, np. pływanie, jazda na rowerze, koszykówka lub piłka nożna, żeby wymienić tylko kilka.
Aktywność fizyczna powinna być regularna i metodyczna, i powinna być dostosowana do stylu życia i warunków każdej osoby. Ważne jest, aby uruchomić wszystkie organy, wzmocnić mięśnie i kości oraz poprawić układ krążenia.
