Co to jest joga:
Joga to nazwa nadana zestawowi dyscyplin i praktyk typu fizycznego, umysłowego i duchowego, których celem jest osiągnięcie równowagi pomiędzy ciałem i umysłem, aby osiągnąć oświecenie i transcendencję, zgodnie z tradycją hinduską.
Słowo joga oznacza „zjednoczenie”, „wysiłek” i pochodzi od sanskryckiego korzenia ” yuj „.
Zasadniczym celem jogi jest zjednoczenie istoty z Całością i dostęp do najwyższej świadomości, która prowadzi do oświecenia. W tym celu proponuje się serię pozycji, zwanych asanami , które są połączone z praktyką ćwiczeń oddechowych, zwanych pranayamą .
W dzisiejszych czasach joga stała się popularna na Zachodzie, stając się dyscypliną opartą na hinduskich teoriach, ale bardziej skoncentrowaną na fizycznej praktyce. W tym sensie współczesna joga jest raczej systemem ćwiczeń, który dąży do osiągnięcia integralnej równowagi.
Wśród swoich korzyści joga pomaga człowiekowi w bardziej harmonijnym stosunku do ciała, w kontrolowaniu umysłu i emocji. Zapewnia również większą elastyczność fizyczną, większą koncentrację i rozładowanie napięcia mięśniowego, jeśli jest praktykowana pod kierunkiem ekspertów.
Powiązane znaczenia:
(tixagag_6) Najważniejsze rodzaje jogi
Istnieje kilka rodzajów lub szkół jogi, w zależności od tego, czy są one bardziej skoncentrowane na części fizycznej (postawy lub asany ), oddychaniu (pranayama ), nauce lub medytacji. To są tylko niektóre z nich.
Radża joga
Jest to praktyka oparta na naukach Patańdżalego (III wiek p.n.e.), autora Joga-sutry , jednego z podstawowych tekstów tej dyscypliny. Kładzie nacisk na medytację i ścisłe przestrzeganie 8-stopniowej progresji oczyszczania ciała i umysłu w celu osiągnięcia oświecenia:
-
(tixagag_4) Yamas : to etyczne zasady jogi (niestosowanie przemocy, niekradzenie, nieposiadanie, mówienie prawdy).
- Niyamas : to techniki dyscypliny cielesnej i umysłowej, które obejmują praktyki fizycznego oczyszczenia, surowości, oderwania, zadowolenia i studiowania tekstów i siebie samego.
- Asany : to pozycje ciała, ale również spokój psychiczny wymagany do praktyki.
- Pranajamy : to techniki oddechowe, które pomagają regulować energię życiową naszego organizmu.
- Pratyahara : jest to stan introspekcji, w którym abstrahujemy od percepcji zmysłowej.
- Dhyana : to zdolność do opanowania umysłu po osiągnięciu koncentracji (dharana).
- Samadhi : jest wtedy, kiedy świadomość przekracza rzeczywistość i osiąga pełne szczęście.
Dharana: to skupienie umysłu poprzez koncentrację na stałym punkcie.
Hatha joga
Hatha oznacza w sanskrycie „zmuszać” i odnosi się do dyscypliny, która jest niezbędna w tej praktyce. Według tego nurtu w ciele fizycznym znajduje się duch, dlatego musi być ono utrzymywane w czystości i równowadze poprzez energiczną praktykę asan, ćwiczeń oddechowych, oczyszczania, oczyszczania nozdrzy itd.
Bhakti joga
Jest to rodzaj jogi oddania. Skupia się ona na praktyce duchowej jako metodzie osiągnięcia integracji jednostki z całością. Osiąga się to poprzez modlitwę, uwielbienie, śpiew i codzienne czynności, które są skoncentrowane na oddaniu się boskości (Krisna) i doświadczeniu bezwarunkowej miłości.
(tixagag_7) Jñana joga
Znana również jako joga wiedzy, opiera się na wykorzystaniu racjonalnego umysłu do zrozumienia zasad jogi poprzez studiowanie, badanie i refleksję. Celem jest ciągłe kwestionowanie natury rzeczywistości i wnikanie w siebie, aby odkryć transcendentalną prawdę.
Karma joga
Jest to praktyka, która dąży do duchowego wyzwolenia jednostki poprzez bezinteresowne działanie. Karma joga uważa, że wszystko, co robimy w naszym życiu, generuje konsekwencje (karma), które utrzymują nas w nieskończonym cyklu życia, śmierci i reinkarnacji (samsara). Aby wydostać się z tego cyklu, sposobem jest szczodre działanie, nie oczekując żadnej nagrody. W ten sposób zostanie osiągnięte wyzwolenie.
Joga Iyengara
Charakteryzuje się tym, że sekwencje pozycji (asan) wykonywane są wolniej i dłużej niż w innych stylach. Poza tym wymaga użycia charakterystycznych elementów (drewniane klocki, krzesła, liny), które pomagają ćwiczącemu w wykonaniu postawy. Nazwa pochodzi od jej twórcy, B.S. Iyengara, mistrza jogi z Indii, który zasłynął z tego, że w połowie XX wieku przywiózł jogę na Zachód.
(tixagag_7) Kundalini joga
Zwana również jogą świadomości, jest stylem, który został rozpowszechniony na Zachodzie przez Yogi Bhajana w latach 70-tych. Joga Kundalini łączy w sobie pranajamy, asany, czyli pozycje ciała i śpiewanie mantr (dźwięków, które według hinduizmu mają duchową moc). Duży nacisk kładzie się na kontrolę oddechu i medytację.
(tixagag_6) Historia jogi
Pochodzenie jogi można odnaleźć w Indiach, w dolinie Indusu. Jego starożytność jest jednak trudna do określenia, ale spekuluje się, że może mieć około trzech tysięcy lat.
Joga jest jedną z trzech głównych doktryn hinduizmu wraz z Samkhya i Vedanta . Każda z nich proponuje inne drogi do wyzwolenia od cierpienia i osiągnięcia transcendencji:
- Poprzez wiedzę metafizyczną ( samkhya ).
- Poprzez ruch i medytację (joga).
- Poprzez rozpoznanie iluzji rzeczywistości (vedanta ).
Głównym teoretykiem jogi był Patańdżali, hinduski myśliciel, który żył prawdopodobnie w III wieku p.n.e. i który jest uważany za autora Joga-sutry , tekstu składającego się z aforyzmów na temat jogi. Warto wyjaśnić, że Patańdżali nie był twórcą tej dyscypliny, był tylko jednym z pierwszych, który zebrał i usystematyzował techniki i tradycje jogi.
Zobacz również znaczenie Medytacji.
